足裏のアーチ | 三島のリラクゼーションならrelaxation salon laugh | laughの新情報 | 三島のリラクゼーションならrelaxation salon laugh | 駅まで送迎可

最近、歩いていて足裏に違和感があり歩きにくさを感じていました。

先に結果をお伝えすると足裏やふくらはぎの筋肉の低下が原因でした(;´д｀)トホホ

ですが、ここで足裏にある３つのアーチがとても大事でそのアーチとふくらはぎの筋肉が足裏にかかる衝撃を吸収してくれていたということがわかりました。

・アーチとは。　人間の足の甲や足の裏にはアーチと呼ばれる構造があります。

アーチは脛や足裏の筋肉によって支えられており、歩行や運動をする際にバネやクッションにもなる重要な部位です。

足裏に存在する3つのアーチは

・内側縦アーチ　　足裏の内側の縦方向に走る最も大きなアーチで土踏まずもこの部分に入ります。

・外側縦アーチ　　足裏の外側の縦方向にあり、かかとから小指の付け根を結ぶアーチです。

・横アーチ　　　　足の甲にある、親指の付け根と小指の付け根を結ぶドーム型　　　　　

のアーチです。　（今回私が違和感のあるところです(;^ω^)　

足の３つのアーチがしっかりと機能することで足裏の働きが正常に行われます。

そして、今回わたしの場合は横アーチが崩れてしまっているために、歩くと衝撃がもろに当たってしまうので痛みが出てしまっているということでした。

そして、ふくらはぎの筋肉もアーチを支えるのに大事だそうで、下半身に筋肉が付きにくい私は筋肉が低下しやすいみたいですね。小学生のころから右足に魚の目が出来ていたのも何だか納得しました(笑)

なので悪化しないようセルフトレーニングをがんばります👣

タオルを足の指で手繰り寄せるトレーニング、かかと上げ運動が良いとのことでした。

足裏の足つぼだけではないケアも大事ですね。自分の足についてまだまだ把握できていないことがあるなぁと思いながらも日々のケア頑張ります。（今は痛みもなく歩けています(^^♪　）

もし同じような悩みの方がいましたら、足裏のアーチの崩れが原因かもしれません。

少しでも参考になれば幸いです。